Una ricerca condotta dall’Università del Maryland e presentata a Parigi al Congresso europeo di Cardiologia conferma che ridere fa bene, non solo rilassa, distende l’animo e lo spirito, ma aiuta a prevenire malattie cardiache.
Gli effetti benefici della risata sono davvero tanti:
- Rafforza il sistema immunitario aumentando la produzione di anticorpi che uccidono virus e cellule tumorali.
- Aumenta la produzione di dopamina e endorfina, che riducendo lo stress, sprigionano sostanze che generano piacere e fanno sentire sereni.
- Abbassa il livello di cortisolo: un ormone prodotto in situazioni di stress che rallenta la capacità fisica di bruciare calorie.
- Abbassa la pressione sanguigna incrementando le performance di cuore e polmoni ed esercitando gli addominali.
- Innalza il livello di ormoni che controllano l’appetito, riducendo l’appetito “di troppo” e trasmettendo quel senso di benessere che aiuterà a non mangiare più del necessario.
- Migliora l’ossigenazione del corpo e la circolazione sanguigna aiutandovi ad avere anche un atteggiamento più positivo.
Per notare i benefici della risata, bisogna che avvenga almeno per 15 secondi e ripetuta almeno per 15 minuti ogni giorno.
Ridere non costa niente ed in più è salutare!