La dieta proteica aiuta a dimagrire in poco tempo senza perdere la massa muscolare. Questa dieta non va seguita per molto tempo perchè potrebbe causare problemi ai reni, vista la percentuale di proteine che contiene come pesce, carne magra, uova, legumi e cereali.
Programma da seguire:
Lunedì:
- Colazione: un caffè o una tazza di tè con un frutto
- Pranzo: : 150 gr. di filetto con delle verdure cotte o un’insalata condita con un cucchiaio di olio
- Cena: un passato di verdure e 200 gr di merluzzo
Martedì:
- Colazione: caffè o spremuta d’arancia con due biscotti
- Pranzo: 200 ml. di brodo senza grassi con140 gr. di tacchino o carne magra e carote lesse
- Cena: 140 gr. di vitello con un’insalata di pomodori o verdure bollite
Mercoledì:
- Colazione: un caffè o una tazza di tè con un frutto
- Pranzo: 150 gr. di filetto con delle verdure cotte o un’insalata condita con un cucchiaio di olio
- Cena: un passato di verdure con 200 grammi di merluzzo
Giovedì:
- Colazione: caffè o spremuta d’arancia con due biscotti
- Pranzo: 2 uova, piselli
- Cena: 140 gr di vitello con insalata di pomodoro o verdure bollite
Venerdì:
- Colazione: un caffè o una tazza di tè con un frutto
- Pranzo: un misto di verdure bollite con 150 grammi di carne magra o fegato
- Cena: insalata di pollo, una mela verde
Sabato:
- Colazione: thè con spremuta d’arancia e due biscotti
- Pranzo: 150 gr. di filetto con delle verdure cotte o un’insalata condita con un cucchiaio di olio
- Cena: 140 gr di vitello con insalata di pomodoro o verdure bollite
Domenica:
- Colazione: caffè o spremuta d’arancia con due biscotti
- Pranzo: 150 gr. di pollo con delle verdure cotte o un’insalata condita con un cucchiaio di olio
- Cena: 70 gr di prosciutto crudo senza grassi e cavoletti bolliti
